Nous avons souvent la sensation d’être en apnée, d’avoir une boule dans la gorge ou dans le ventre, les épaules ou le dos bloqués … tant de symptômes montrant que nous ne respirons pas naturellement !

Virginie vous propose un atelier d’1h pour découvrir la sophrologie au travers d’exercices simples de respiration.

Pendant cette heure, nous relâcherons les tensions, respirerons avec tout le corps pour faire de la place. Nous libèrerons ainsi nos articulations, nos muscles et notre mental. Moment de détente assuré ! vous venez ?

Atelier destiné à un public adulte et adolescents (à partir de 15 ans).

Venez avec un tapis de yoga ou une couverture et des vêtements confortables (non serrés).

👉 Inscription : votre-bouffay-dair@orange.fr ou 07 88 85 56 46
⏳ Durée : 1h
📍 Tarif : 10€ par personne
📌 RDV au Jardin de la Manufacture des Capucins. L’entrée se fait par la rue du Colonel Théodore Fieschi (portail vert)

Cette atelier d’initiation sera guidé par :
Virginie Bouffay,
Votre Bouffay d’Air,
Sophrologue spécialisée en sophro balades.